Mengenal Manfaat dan Siklus Tidur yang Baik untuk Semua Kategori Usia
ilustrasi
1. Turunkan suhu
Suhu tubuh Anda berubah saat Anda tertidur. Tubuh Anda menjadi dingin ketika Anda berbaring dan menjadi hangat ketika Anda bangun.
Jika ruangan Anda terlalu hangat, Anda mungkin akan sulit tidur. Menyetel termostat Anda ke suhu dingin antara 60–67°F (15,6–19,4°C) dapat membantu.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
Jika ruangan Anda terlalu hangat, Anda mungkin akan sulit tidur. Menyetel termostat Anda ke suhu dingin antara 60–67°F (15,6–19,4°C) dapat membantu.
