Studi: Latihan Pernapasan Harian Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Seperti yang dicatat oleh penelitian tersebut, tekanan darah para sukarelawan menurun setidaknya 9 milimeter merkuri dalam jumlah pertama, yang merupakan jenis pengurangan yang terlihat dengan obat tekanan darah, kata seorang dokter untuk NPR.

Tekanan darah tinggi dan hipertensi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung dan stroke jika tidak diobati.

Orang yang merokok, tidak berolahraga atau mempertahankan pola makan yang sehat atau berada di bawah tekanan kronis sangat rentan dan berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

Namun, Craighead telah memperingatkan bahwa teknik ini bukan untuk menggantikan latihan atau obat-obatan untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, itu akan menjadi intervensi aditif yang baik bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat.

(***)