3. Pakai satu sendok teh minyak dan 0,9 gram garam
Nagano adalah salah satu daerah tersehat di Jepang. Jangka hidup di sana kira-kira 80-87 tahun.

Sebuah survei menemukan bahwa penduduk Nagano rata-rata mengonsumsi 15,1 gram garam per hari dan jumlah tersebut berdampak buruk bagi kesehatan.

Sebaiknya, kurangi konsumsi garam hingga 0,9 gram dan minyak goreng satu sendok teh saja.

4. Mereka lebih suka berjalan daripada olahraga