Sebaliknya, kondisi kekurangan asupan air putih bisa menyebabkan penyakit batu ginjal, masalah pencernaan dan sebagainya.

Teh Hitam

Teh hitam memiliki manfaat serupa dengan teh hijau yang mengandung kafein dan antioksidan (polifenol, L-theanine, dan flavanol). Zat-zat inilah yang membuat teh hitam diyakini ampuh untuk memperpanjang usia. Orang yang rutin minum teh hitam menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan penyakit jantung. Selain itu, orang yang suka minum teh hitam memiliki kesehatan pencernaan yang lebih baik dibandingkan yang tidak suka.

Kopi

Umumnya, kopi mengandung kafein yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, kafein yang terlalu banyak juga berdampak buruk bagi penikmat kopi.

Kopi bisa memperpanjang umur karena kaya akan vitamin B5 (membantu produksi sel darah merah), mangan (membantu perkembangan tulang dan metabolisme), magnesium (penting untuk energi dan kualitas tidur), potasium (membantu menurunkan tekanan darah) dan niasin (mengubah vitamin menjadi energi). Mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko kanker, depresi, liver, dan diabetes tipe 2.