Tahukah Anda, Inilah 15 Buah Penurun Kolesterol Secara Alami yang Mudah Didapatkan
Tahukah Anda, Inilah 15 Buah Penurun Kolesterol Secara Alami yang Mudah Didapatkan
Buah jeruk mengandung jenis serat larut pektin yang dapat memerangkap kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh Anda sebelum dapat diserap ke dalam aliran darah.
Satu buah jeruk berukuran sedang menyediakan sekitar 2 hingga 3 g serat larut pektin, serta nutrisi bermanfaat lainnya seperti vitamin C, folat, dan potasium.
Baca juga: Pink Ladies: Para Wanita di Balik Protes Terhadap Migrasi dan Keselamatan Perempuan di Inggris
8. Stroberi
Dilansir dari Very Well Health, terdapat penelitian yang mengenai efek dari konsumsi stroberi pada kadar kolesterol. Hasil penelitian menunjukkan konsumsi stroberi setiap hari dapat menurunkan 4% hingga 10% kadar kolesterol total.
Baca juga: Gerhana Matahari Langka Tahun 2027 akan Berlangsung Lebih dari 6 Menit, Terlama dalam 1 Abad
Sementara dalam beberapa penelitian lainnya, kadar kolesterol jahat LDL menurun sebesar 13%. Kandungan serat dalam stroberi membantu mengikat kolesterol dalam pencernaan.
9. Tomat
