Trampoline Dance Fitnes: Alternatif Para Wanita Muda di Pekanbaru Untuk Tetap Fit
Mpie Suriani, Instruktur Trampoline Dance Fitness
Jogging
Gerakan ini sangat mudah seperti lari di tempat. Lutut membentuk sudut 90 derajat. Bisa pula ada variasi dalam gerakan single maupun double.
Baca juga: Honda AT Family Day Sukses Digelar di Mal SKA Pekanbaru, Hadirkan Program Menarik untuk Konsumen
Kick
Disebut juga gerakan menendang ke kiri dan ke kanan. Bisa 8 hitungan setiap sisi, 4 hitungan, maupun 1 hitungan bergantian kiri dan kanan.
Baca juga: Cahaya Ramadan di Ladang Minyak, Ikhtiar PHR Mengetuk Pintu Langit Lewat Kepedulian Sosial
Walking
Kaki bergerak bergantian dalam posisi vertikal, telapak kaki rata (tidak jinjit) dan jangan terlalu jauh jarak antar telapak kaki. Variasi dari gerakan ini adalah berputar mengelilingi trampoline.
