Hati-hati, Riset Temukan Kebiasaan Sebelum Tidur yang Berisiko Bikin Mati Muda

Namun, penelitian ini hanya memiliki 500 subjek, sehingga kurang bisa diandalkan dibandingkan penelitian yang berskala lebih besar. Sebelumnya, penelitian lain juga menemukan hasil yang serupa.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 40.000 wanita yang diterbitkan pada 2019, menemukan bahwa tertidur sambil menonton televisi meningkatkan risiko penambahan berat badan dan obesitas, yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.

Hal yang sama berlaku untuk tidur dengan lampu menyala atau mendapatkan terlalu banyak cahaya melalui tirai di malam hari.

Penulis studi pertama merekomendasikan untuk membeli tirai anti tembus pandang atau masker mata, mematikan semua lampu saat tidur, dan menggunakan lampu kuning untuk membaca sebelum tidur. ***