Vitamin D adalah vitamin penting untuk kesehatan Anda, terutama untuk kulit Anda. Kulit Anda memiliki sel yang disebut keratinosit, yang membentuk lapisan luar yang disebut epidermis. Keratinosit ini istimewa karena merupakan satu-satunya di tubuh Anda yang dapat mengubah prekursor yang disebut 7-dehidrokolesterol menjadi bentuk vitamin D yang dapat digunakan oleh tubuh Anda.

Vitamin D bermanfaat bagi kulit Anda — membantu fungsi pelindung , membantu pertumbuhan sel-sel kulit, dan mendukung sistem kekebalan di kulit Anda, yang seperti perisai terhadap kuman berbahaya.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin D dalam darah dikaitkan dengan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, yang keduanya dapat membuat kulit Anda kering. Mengonsumsi suplemen vitamin D juga dapat memberikan perbedaan besar dalam memperbaiki gejala masalah kulit seperti eksim, sehingga kulit tidak terlalu kering dan gatal.

Penelitian juga menunjukkan  hubungan antara vitamin D dan seberapa lembab kulit Anda . Jadi, menjaga kadar vitamin D Anda tetap baik untuk kesehatan kulit Anda.

3. Sensasi kesemutan di tangan atau kaki

Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin D, hal ini dapat menyebabkan  rendahnya kadar  kalsium dalam darah.