2. Stres
Stres bisa dipicu oleh apa saja, baik itu masalah pekerjaan, pertemanan, atau lainnya. Stres juga bisa menyerang siapa saja, sehingga penting untuk tidak mengabaikannya.

Stres melepaskan kortisol (hormon stres) berlebih, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kekebalan tubuh lemah, dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan serta depresi. Banyak orang menganggap stres sebagai sesuatu yang normal, tetapi seiring waktu stres dapat menggerogoti kesejahteraan hidup.

 3. Makan Terlalu Malam

Malam hari menjadi waktu untuk tubuh beristirahat dan meregenerasi sel, sehingga penting untuk menghentikan aktivitas, salah satunya makan.

Makan makanan berat sebelum tidur, membuat tubuh akan kesulitan mengolah makanan secara efisien yang menyebabkan penambahan berat badan, refluks asam lambung, dan kurang tidur. Usahakan makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.