RIAU24.COM - Menjalani puasa seharian tentu membutuhkan energi yang cukup. Selain makanan bergizi, pilihan minuman yang tepat bisa berperan penting dalam menjaga stamina dan mencegah tubuh mudah lemas. Tak hanya membantu menjaga hidrasi, tapi minuman sehat juga akan memberi nutrisi tambahan untuk tubuh. Berikut beberapa minuman sehat yang membantu tubuh berenergi selama puasa.

Minuman Sehat yang Membantu Tubuh Berenergi Selama Berpuasa

Air mineral, air kelapa, smoothie, hingga jus buah bisa membantu tubuh berenergi selama puasa. Berikut penjelasannya:

1. Air Mineral

Ketika berpuasa, tubuh bisa mengalami kekurangan mineral karena pola makan yang berubah saat berpuasa. Hal tersebut membuat tubuh lemas. Sehingga, asupan minuman sehat, seperti air mineral harus tepat.

"Selama puasa, tidak ada asupan yang masuk sehingga tubuh kekurangan mineral. Akibatnya hal ini berpengaruh pada metabolisme tubuh. Akibat dari kekurangan mineral, letih, lemas, dan kurang bertenaga," papar dr Maizan Khairun Nissa dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).