Air mineral merupakan salah satu minuman terbaik yang bisa membuat tubuh tetap bugar dan berenergi selama puasa. Namun, air mineral yang dipilih harus mengandung mineral berkualitas yang dibutuhkan tubuh.

"Fungsi air mineral bukan hanya untuk memenuhi cairan tubuh saja, namun juga dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh. Asal, kualitas mineral dalam air mineral tersebut terjamin dan terjaga. Kualitas mineral dalam air mineral bisa membantu mengembalikan metabolisme tubuh setelah puasa," saran dr Maizan.

Air mineral berkualitas yang disarankan adalah yang tidak tercemar zat kimia berbahaya. Selain itu, air tersebut memenuhi aturan air minum yang tertera dalam Permenkes No 492 Tahun 2010 yakni wajib memenuhi parameter wajib dan parameter tambahan seperti syarat fisik, kimia, dan mikrobiologi.

2. Air Kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral yang bisa mengatasi dehidrasi. Menurut WebMD, elektrolit membantu tubuh mengatur reaksi kimia dan menjaga cairan tubuh. Selain itu, kelapa juga mengandung rendah gula dan kalori.

3. Susu