Nyeri sendi, kekakuan, pembengkakan dan mobilitas yang berkurang dapat menjadi tanda radang sendi onset dini (osteoartritis dan rheumatoid arthritis).

Gejala hernia cakram dan masalah punggung termasuk sakit punggung, kekakuan dan nyeri saraf, yang menjalar ke kaki atau lengan.

Tanda-tanda kelemahan tulang terkait kekurangan vitamin D adalah nyeri tulang, kelemahan otot, dan kelelahan.

Bagaimana cara meningkatkan kesehatan tulang?

Menurut Dr Mathur, untuk menjaga kesehatan tulang, penting untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup.

Dia merekomendasikan untuk mengonsumsi susu, sayuran berdaun hijau, dan almond, yang kaya akan kalsium, sedangkan asupan vitamin D dapat ditingkatkan dari sinar matahari dan mengonsumsi telur, ikan berlemak, dan makanan yang diperkaya.