Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut. Setelah itu, perhatikan apakah cara menurunkan asam lambung ini dapat membantu mengontrol asam lambung.

3. Menghindari rokok dan minuman bersoda
Nikotin dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES). Ini adalah pita otot melingkar yang terletak di antara kerongkongan dan perut.

LES berfungsi untuk mencegah kandungan asam lambung yang berusaha naik ke kerongkongan. Selain itu, hindari juga minuman bersoda, sebab dapat membuat banyak bersendawa yang bisa mengirimkan asam lambung ke kerongkongan.