Telur kaya akan kolin, yang mendukung perkembangan membran sel dan neurotransmitter vital. Asupan kolin yang cukup sangat penting untuk daya ingat, suasana hati, kontrol otot, dan fungsi sistem saraf secara keseluruhan.

Manfaat-manfaat itulah yang menjadikan telur sebagai makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

4. Membuat Penglihatan Menjadi Lebih Baik
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan dua karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Menurut penelitian tahun 2022 yang dipublikasikan dalam Nutrients, kedua kandungan itu juga dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

5. Tulang yang Lebih Kuat
Telur meningkatkan penyerapan kalsium karena kandungan vitamin D yang dimilikinya. Vitamin itu penting untuk menjaga kadar kalsium dan fosfor yang mendukung pertumbuhan serta pembentukan tulang yang sehat.