Tak Hanya Berat Badan Naik, Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Kelebihan Karbohidrat
2. Gula Darah Tinggi
Mengonsumsi teh manis, soda, maupun mengunyah kue dapat memicu lonjakan kadar gula darah. Karbohidrat dipecah oleh tubuh menjadi glukosa, yaitu bentuk gula yang masuk ke aliran darah.
Glukosa berperan penting sebagai sumber energi, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama dari jenis yang kurang sehat, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula secara terus-menerus.
Lonjakan ini berisiko memicu kadar gula darah tinggi, peningkatan trigliserida, dan berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.
3. Kembung dan Sembelit
Konsumsi karbohidrat olahan secara berlebihan, seperti roti putih dan camilan manis, dapat menggantikan makanan kaya serat yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
