Kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih tinggi karena berbagai sebab. Cobalah untuk mengurangi waktu duduk dan mulai beraktivitas untuk membantu memaksimalkan peluang hidup lebih panjang dan sehat.

2. Jangan Lupa Makan Sayur
Studi terbaru yang diikuti 100 ribu orang selama periode 30 tahun menemukan bahwa orang yang mencapai usia 70 tahun dalam kondisi kesehatan yang baik, artinya tidak memiliki penyakit kronis, biasanya mengonsumsi lebih banyak sayur.

Selain itu, mereka juga rutin mengonsumsi buah, biji-bijian utuh, hingga kacang-kacangan. Mereka pun lebih sedikit mengonsumsi lemak trans, daging merah atau olahan, makanan yang digoreng, dan makanan manis.

3. Perhatikan Pola Tidur