RIAU24.COM - Seorang ahli gizi Kyle Crowley mengungkap beberapa makanan tertentu yang sebaiknya tak dikonsumsi sebelum tidur. Hal ini dikarenakan makanan tersebut dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.

Menurut Kyle, idealnya, beri jeda dua hingga empat jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur untuk memberikan tubuh kesempatan mencerna makanan dengan baik.

"Ini akan memberi Anda peluang terbaik untuk mengurangi ketidaknyamanan fisik akibat mencerna makanan," kata Kyle dikutip dari Glamour.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

1. Makanan Pedas