Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat memberikan energi yang tahan lama, seperti buah-buahan yang kaya serat dan karbohidrat tinggi serat misalnya roti gandum dan oatmeal.

Makanan-makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan kekuatan selama puasa Arafah lebih lama dan tentunya tidak membuat berat badan naik.

Cobalah untuk mengonsumsi segenggam kacang kenari dan almond tanpa garam. Makanan ini kaya protein yang membantu menahan rasa lapar karena mengandung melatonin, magnesium, dan seng.