Mengadopsi teknik 'fart walk' atau berjalan kaki setelah makan bertujuan memulai proses pencernaan dan meredakan kembung, gas yang mengganggu, atau sensasi makan kekenyangan yang mengganjal di perut.

Beberapa penelitian mencatat, jalan kaki setelah makan dapat membantu merangsang gerakan peristaltik, yaitu kontraksi berirama dari otot-otot pelapis usus yang membantu memindahkan gas dan padatan melalui saluran pencernaan.

Selain itu berikut manfaat lain jalan kaki setelah makan dikutip dari Very Well Health.

1. Mengontrol gula darah

Jalan kaki sebentar setelah makan dapat membantu mengatur kadar gula darah atau glukosa, terutama bagi orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2. Dalam satu penelitian yang melibatkan orang dewasa dengan diabetes tipe 2, berjalan kaki selama 10 menit setelah setiap makan lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah daripada berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

2. Tidur lebih nyenyak