5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Data menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol lipoprotein densitas rendah (atau "jahat"), serta risiko stroke dan serangan jantung.

Untuk mendapatkan manfaatnya, seseorang dapat melakukan jalan cepat 10 menit setelah makan tiga kali sehari, lima hari seminggu.

Berapa Lama Harus Menunggu untuk Berjalan Kaki Setelah Makan? (H2)

Meskipun tidak ada aturan yang pasti tentang lamanya waktu yang tepat untuk menunggu berjalan setelah makan besar atau berat, ingatlah bahwa makanan biasanya membutuhkan waktu dua hingga empat jam untuk dicerna sepenuhnya.

Waktu terbaik jalan kaki setelah makan akan bervariasi tergantung pada orang, makanan, dan tingkat aktivitas dan dapat berkisar antara 30 menit hingga tiga jam.