Merenung

Melakukan gerakan peregangan

Sekadar duduk tenang sebelum memulai aktivitas

Dengan memberi ruang bagi pikiran untuk 'reboot', seseorang dapat mempersiapkan diri menghadapi hari dengan lebih fokus dan terkendali.

"Tidur malam kita adalah waktu ketika tubuh kita dapat melakukan booting ulang dalam 8 jam tidur nyenyak saat pikiran kita beristirahat," imbuh Dr Mansukhani.