Ketika asupan cairan tidak mencukupi, usus besar menyerap lebih banyak air dari limbah makanan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ini membuat tinja menjadi lebih keras dan kering.

Akhirnya pergerakan usus menjadi lebih lambat dan membuat tinja sulit dikeluarkan.

"Biasakan minum cukup air sepanjang hari. Setelah meningkatkan asupan cairan, biasanya akan terlihat perbaikan dalam pola buang air besar. Jika tidak ada perubahan, periksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada penyebab lain," tandas Karen.