Untuk melakukan peregangan, penting bagi lansia untuk memperhatikantips berikut

1. Pastikan Pernapasan Stabil
Selama latihan, penting untuk fokus pada pernapasan yang stabil. Bernapas dalam-dalam saat melakukan peregangan memungkinkan otot rileks, sehingga meningkatkan efektivitas peregangan

2. Kontrol Gerakan
Untuk menghindari cedera, lakukan gerakan yang lambat dan terkontrol. Konsistensi sangatlah penting. Usahakan untuk rutin melakukan peregangan, dimulai dari durasi dan intensitas ringan, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.