Dikutip dari Times of India, berikut cara berlatih jalan interval Jepang dengan benar:

1. Pemanasan

Untuk pemanasan, berjalanlah dengan kecepatan lambat dan nyaman selama 3-5 menit. Ini berfungsi untuk mengaktifkan otot dan mempersiapkan jantung sebelum berlatih. Kemudian, mulailah interval:

Baca juga: Warganet Pertanyakan Kandungan 'Matcha Infus', Dokter Soroti Hal Ini
• Berjalan perlahan selama 3 menit (fase pemulihan).
• Berjalan cepat selama 3 menit.