Ulangi siklus ini empat hingga lima kali.

2. Pendinginan

Akhiri aktivitas dengan berjalan lambat selama 3-5 menit lagi. Ini berfungsi untuk menurunkan detak jantung secara bertahap. Jadi, total waktu keseluruhan sekitar 30 menit sehari.

Manfaat Kesehatan Jalan Interval Jepang