Rutinitas pagi : Sisihkan waktu berjalan kaki interval 30 menit di pagi hari, untuk meningkatkan metabolisme dan fokus mental.
Relaksasi setelah bekerja : Gunakan untuk menghilangkan stres setelah bekerja, alih-alih aktivitas pasif seperti menonton TV.
Rapat sambil berjalan kaki : Jika pekerjaan memungkinkan, berjalanlah dengan langkah cepat selama panggilan virtual dan bergantian saat istirahat. ***