Inilah Lima Makanan yang Harus Anda Hindari, Dapat Membuat Anda Terlihat Lebih Tua Lho...
RIAU24.COM - Cupcake yang tidak bersalah dengan secangkir kopi harum yang Anda nikmati pagi ini, atau roti lapis bergizi yang Anda konsumsi saat makan siang mungkin terasa tidak berbahaya bagi Anda pada awalnya. Padahal, produk tersebut memiliki efek negatif pada tubuh kita. Gula, lemak tidak sehat, garam berlebihan, alkohol, dan bahkan kafein dapat menghancurkan protein penting dan membuat kita dehidrasi, dan kulit kita yang pertama menderita.
Seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side berikut daftar lima produk yang memiliki pengaruh buruk pada kulit kita dan harus dimakan dengan hati-hati.
1. Gula menghancurkan protein dan lipid.
Gula bertanggung jawab atas kenaikan berat badan, membuat keriput, membuat kulit Anda kendor, dan merusak kesehatan Anda secara umum. Makan terlalu banyak gula memulai proses yang disebut glikasi: mengonsumsi lebih banyak gula yang dapat Anda proses membuat glikosa terikat dengan protein dan lipid. Proses ini merusak kolagen kulit Anda (karena protein ini bertanggung jawab atas kekencangan kulit) dan mendorong timbulnya keriput.
2. Lemak trans melemahkan aliran darah ke kulit.
Lemak trans dapat ditemukan dalam makanan cepat saji, makanan yang digoreng, margarin, frosting kalengan, semua makanan cepat saji, dan daftarnya terus bertambah. Mereka tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi mereka juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah. Ini melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Jangan percaya paket dengan label yang mengatakan, "Nol lemak trans" karena produk di dalamnya mungkin masih mengandung di bawah 0,5 g.
3. Alkohol menumpuk racun.
Segelas anggur langka tidak akan membahayakan tubuh Anda, tetapi minum secara teratur akan memengaruhi hati Anda. Ketika hati Anda bekerja dengan baik, racun dikeluarkan secara alami melalui tubuh Anda. Tetapi jika racun ini menumpuk di hati Anda, dan mereka tidak terurai dengan baik, itu dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda, seperti jerawat, sallowness dan kerutan, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak.
4. Konsumsi lemak sehat yang rendah
Lemak sehat sangat penting untuk kesehatan dan keremajaan kulit Anda. Mereka mengurangi peradangan di kulit, mendorong pertumbuhan rambut, dan membangun membran sel yang kuat yang mengurangi kehilangan air di sel-sel kulit, di antara kelebihan lainnya.
Berikut adalah lemak sehat yang harus dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan kulit:
- Ikan salmon
- Biji chia
- Alpukat
- kacang almond
- Bibit gandum
- Semua kacang-kacangan dan biji-bijian
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Telur Omega 3 yang diperkaya
- Minyak kelapa
5. Garam membuat Anda menahan air.
Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk populer: keju, pizza pepperoni, keripik, kerupuk, sereal, dll. Garam menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan tampilan “bengkak”. Ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi. Tidak cukup air meninggalkan kulit keriput dan, akibatnya, membuatnya menua lebih cepat.
R24/DEV
