RIAU24.COM -  Setiap individu memang memiliki tipe kulit yang berbeda. Ada yang cenderung kering, berminyak, atau kombinasi seperti ada beberapa bagian yang kering dan berminyak.

Memiliki kulit berminyak mungkin sedikit merepotkan. Anda perlu memilih perawatan wajah yang benar-benar tepat. Pasalanya, produksi minyak berlebih dapat memumdahkan timbulnya jerawat.

Selain memilah produk perawatan, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan, yaitu konsumsi makanan sehari-hari. Ternyata beberapa makanan dapat membuat kulit makin berminyak.

Ini 4 macam makan yang dapat membuat kulit semakin berminyak :

1. Gorengan

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Dermato-Endocrinology konsumsi asam lemak omega-6 (seperti yang terdapat pada minyak sayur) berlebih dapat meningkatkan risiko peradangan dan jerawat.

Karena itu, jika tak lagi ingin jerawat menghiasi wajah, hindarilah makanan yang digoreng dengan minyak berlebih (deep fried).

2. Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula tak hanya memicu kegemukan, tapi juga kelenjer minyak untuk memproduksi minyak berlebih. Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan menyebabkan peradangan di tubuh (termasuk kulit berupa jerawat).

Kulit yang berminyak bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya dari pola makan. Oleh karena itu, jik tak ingin wajah berminyak, konsumsilah makanan yang tinggi vitamin dan antioksidan.

3. Susu dan produk olahannya

Studi yang diterbitkan oleh American Academy of Dermatology menyatakan, susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi sehingga dapat menyumbat proi-pori dan memicu pertumbuhan jerawat.

Jika sulit Anda tergolong sensitif dengan produk olahan susu, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almon atau susu kedelai.

4. Karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti putih, nasi putih, dsb. Memiliki indeks glikemik yang juga tinggi. Jika dikonsumsi maka dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat, kemudian menurunkannya dengan cepat pula.

Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Anda.