Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Sarapan dengan Niat Nambah Berat Badan

Selasa, 12 April 2022 | 13:42 WIB
ilustrasi ilustrasi

RIAU24.COM - Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin perlu menambah berat badan. 

Baca Juga: Mengenal Frans Kaisiepo, Pahlawan Nasional Pengibar Bendera Merah Putih Pertama di Tanah Papua

Kekurangan berat badan bisa sama berbahayanya dengan kelebihan berat badan, dan juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Beberapa masalah kesehatan yang berhubungan dengan kekurangan berat badan misalnya malnutrisi, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, anemia, osteoporosis dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Ternyata Air Cucian Beras Bisa Atasi Jerawat dan Cegah Penuaan Kulit Loh! Berikut Penjelasannya

Sementara itu, sarapan adalah makanan paling penting untuk memulai hari. Jadi, untuk kalian yang ingin tambah berat badan, bagusnya makan apa, ya?

1. Pilih makanan yang tinggi kalori
Kalori adalah faktor terpenting dalam hal penambahan berat badan. Untuk menambah berat badan, kamu perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh. 

Contoh makanan tinggi kalori yang bisa kamu konsumsi adalah biji-bijian, gandum, kacang-kacangan, susu, kemudian buah-buahan seperti alpukat dan zaitun.

2. Pilih makanan yang mudah disiapkan
Jika kamu ingin memulai program menambah berat badan, tentu ada sejumlah gaya hidup yang patut kamu ubah, termasuk makanan saat sarapan.

Untuk beradaptasi dengan situasi baru ini, carilah sarapan yang mudah kamu siapkan. Contoh makanan yang mudah kamu siapkan misalnya telur, oats, sereal gandum, pisang dan susu.

 

PenulisR24/ame


Loading...
Loading...