Sulit Tidur di Malam Hari Enaknya Ngapain Ya? Coba Ikuti Kiat-kiat Berikut Ini
ilustrasi
Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 55% orang tidur miring, 38% orang tidur telentang, dan hanya 7% yang tidur tengkurap.
4. Melatih perhatian dan fokus
Melatih diri untuk fokus dan mencurahkan perhatian pada satu hal dalam satu waktu dapat membantu merelaksasi otot dan menyingkirkan pikiran yang mengganggu ketika tidak bisa tidur.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
Melatih diri untuk fokus dan mencurahkan perhatian pada satu hal dalam satu waktu dapat membantu merelaksasi otot dan menyingkirkan pikiran yang mengganggu ketika tidak bisa tidur.
