3. Menulis

Jika belum mampu menceritakannya, coba tuliskan saja. Terkadang kita menahan atau menyensor kata-kata ketika berbicara dengan orang lain tentang apa yang sedang terjadi. Membiarkan semuanya lebur di atas kertas dapat memberikan rasa lega, dan terkadang perspektif baru.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri