Terlalu Sering Merasa Lelah? Yuk Ubah Cara Istirahatnya
Kenali cara istirahat yang sesuai untuk kamu
Berikut pola istirahat yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan energi kembali, menurut Saundra Dalton-Smith dalam video TED Talk. .
1. Istirahat Fisik
Pada istirahat ini kamu dapat merelaxkan tumbu. Memiliki tidur yang cukup sangat membantu fisik kembali merasa bugar. Kamu bisa mengatur waktu tidurmu 6-8 jam sehari.
2. Istirahat Mental
Banyak yang tidak menyadari betapa pentingnya istirahat mental ini. Salah satu caranya adalah kamu bisa mengeluarkan beban pikiranmu kepada orang terdekat, Serta menceritakan hal-hal yang membuat emosi mental terganggu.
3. Istirahat Sensor
