2. Ikan mujair

Ikan mujair sesungguhnya memiliki duri, namun dengan jumlah yang masih bisa ditoleransi.

Ikan air tawar ini memilih daging yang gurih dan tidak terlalu berlemak. Selain menjadi sumber asam lemak omega-3, ikan juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan seperti kolin, niasin, vitamin B12, vitamin D, selenium, dan fosfor.

3. Ikan bandeng

Ikan bandeng memiliki duri yang mudah dihilangkan karena bentuknya yang cukup besar.