Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup melakukan olahraga ringan namun teratur. Contohnya seperti, jogging, lari, atau bersepeda.

6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit dalam Tubuh

Elektrolit memainkan peranan yang penting dalam mengatur detak jantung. Nah, karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita. Elektrolit yang diperlukan oleh tubuh yakni natrium, kalium, kalsium dan magnesium.

7. Mendengarkan Musik

Jika kamu merasa gelisah dan jantung berdebar saat di luar maupun di rumah, kamu bisa mengatasinya dengan cara mendengarkan musik yang menenangkan. Musik yang menenangkan dapat membantu kita untuk lebih rileks. Contoh musik yang dapat menenangkan yakni:

Musik santai yang bergenre jazz atau pop