Gampang Lemas meski Sudah Tidur Cukup? Bisa Jadi Begini Gegaranya

3. Terlalu banyak kafein
Ternyata kebanyakan kafein bisa menyebabkan badan lemas. Orang dewasa dianjurkan mengonsumsi maksimal 400 mg kafein per hari. Dikhawatirkan dalam dosis yang lebih dari itu, akan muncul masalah kesehatan. Lebih lagi, orang yang sensitif terhadap kafein akan mengalami efek samping berupa kegelisahan, gemetar, lemah, dan mudah lelah.

4. Dehidrasi
Ketika seseorang kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka minum, terjadilah dehidrasi. Kondisi ini bisa bisa memicu tanda berupa muntah-muntah, demam, kehilangan nafsu makan, dan keringat berlebih. Jika dibiarkan akan memicu kerusakan organ ginjal.

Badan lemas juga bisa disebabkan oleh kondisi psikis yang terganggu, seperti stres, depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan makan. Selain itu, masa kehamilan, kurang gizi, dan efek samping obat-obatan.

Perlu diketahui pada beberapa kasus, badan lemas berkepanjangan menandakan sindrom kelelahan kronis dan parkinson. Pada kondisi ini, gejala yang muncul bisa berupa kelelahan parah, masalah tidur, dan kesulitan berpikir hingga tak bisa melakukan aktivitas sehari-hari.