Tahukah Anda, Inilah Makanan yang Bisa Merusak Ginjal di Usia Muda

1. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang mengandung garam atau sodium harus dibatasi karena bisa merusak ginjal. Dikutip dari situs Action on Salt, asupan garam yang tinggi dapat merusak keseimbangan sodium dan kalium (potasium) dalam tubuh. Kedua zat tersebut dibutuhkan ginjal untuk mengumpulkan cairan dari dinding pembuluh darah.

Tapi jika kadar sodium terlalu tinggi, fungsi tersebut akan menurun sehingga ginjal tidak lagi bisa menarik cairan dari dalam pembuluh darah secara efektif. Hal ini dapat memicu tekanan darah tinggi dan bisa berujung pada penyakit ginjal.

Selain itu, mengonsumsi garam secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah protein dalam urine, yang mana merupakan faktor risiko yang dapat menurunkan fungsi ginjal. Beberapa makanan yang tinggi garam antara lain pizza, makanan beku, camilan ringan, dressing salad, acar, dan sayur kalengan.

2. Makanan Manis
Selain garam, makanan manis yang mengandung gula juga bisa merusak ginjal. Dikutip dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), asupan gula yang berlebihan dapat merusak dinding pembuluh darah di ginjal dan nefron, yakni bagian ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah dan menghasilkan urine. Akibatnya, fungsi ginjal perlahan akan menurun serta rentan terkena penyakit ginjal.