Ada Satu Hal yang Harus Anda Makan untuk Sarapan Jika Ingin Mengurangi Perut Kembung

Pastikan diet Anda mencakup campuran buah dan sayuran yang berbeda untuk keseimbangan. Jika Anda terlalu banyak makan pisang atau makanan lain yang tinggi potasium, hal itu dapat menyebabkan terlalu banyak potasium di dalam tubuh Anda. Ini disebut hiperkalemia yang menyebabkan kelemahan, kelelahan, mati rasa, atau kesemutan.

Bonus: roti bakar alpukat bukanlah ide terbaik untuk sarapan.

Roti panggang alpukat mungkin bukan pilihan terbaik untuk sarapan, dan itu karena kedua bagiannya. Alpukat memiliki kandungan yang baik seperti vitamin B dan antioksidan, namun tidak mengandung  protein tinggi , yang penting untuk sarapan. Protein memberi Anda energi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sarapan tanpa cukup protein mungkin akan membuat Anda cepat lapar lagi, dan Anda mungkin ingin mengemil makanan yang tidak sehat.

Jenis  roti juga penting. Roti tawar terbuat dari biji-bijian olahan dan tidak mengandung serat sehingga baik untuk lambung dan pencernaan Anda. Anda perlu makan sekitar 8 potong roti putih untuk mendapatkan serat sebanyak satu potong roti gandum. Jadi, roti panggang putih dicerna dengan cepat, dan Anda mungkin akan segera merasa lapar lagi.

Sangat penting untuk berhati-hati dan penuh perhatian ketika menyangkut kesehatan perut kita , karena setiap jenis makanan memiliki kontradiksi dan potensi dampaknya sendiri pada sistem pencernaan kita. ***