Begini Strategi Minum Air Putih Demi Cegah Dehidrasi saat Puasa

RIAU24.COM - Saat bulan Ramadan tiba, umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga selama sepanjang hari. Namun, puasa selama sepanjang hari dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan mengakibatkan dehidrasi. 

Selain merasa haus, dehidrasi juga bisa menyebabkan kepala pening, kelelahan, dan kulit kering, yang dapat mengganggu kelancaran puasa. 

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa sangatlah penting untuk mencegah dehidrasi selama puasa. 

Untuk itu, ketahui cara mencegah dehidrasi saat puasa dan gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai berikut ini.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat puasa sangatlah penting untuk menjaga agar puasa tetap lancar dan terhindar dari dehidrasi. 

Dikutip dari laman Ayo Sehat Kementerian Kesehatan, cara mencegah dehidrasi saat puasa adalah dengan menerapkan pola 2-4-2, yakni: