Begini Strategi Minum Air Putih Demi Cegah Dehidrasi saat Puasa

Puasa selama 12 jam dapat membuat asupan air putih berkurang. Ditambah lagi, aktivitas yang dilakukan serta keringat yang keluar saat puasa dapat menurunkan cairan di dalam tubuh sehingga risiko dehidrasi meningkat. 

Padahal, tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk dapat berfungsi secara optimal dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai, yakni: 

Baca juga: Studi: Harapan Hidup Global Meningkat Tetapi Orang Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Berjuang Melawan Kesehatan
• Sakit kepala, linglung parah, dan kebingungan 
• Kelelahan