Lantas, apa saja makanan tinggi estrogen yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari? Dikutip dari Healthline, makanan yang dapat meningkatkan hormon estrogen adalah makanan yang mengandung senyawa bernama fitoestrogen. Fitoestrogen adalah zat pada tanaman yang memiliki sifat mirip dengan hormon estrogen. Dengan demikian, mengonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen dapat membantu meningkatkan kadar estrogen, misalnya pada wanita yang mengalami menopause yang biasanya kekurangan esterogen.

Sejumlah penelitian juga mengaitkan konsumsi fitoestrogen dengan penurunan risiko kolesterol tinggi, gejala menopause, dan osteoporosis. Pengaruhnya terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, perlu jadi pertimbangan, konsultasikan dengan profesional kesehatan jika punya faktor risiko.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan tinggi estrogen.

1. Kacang kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu makanan tinggi estrogen. Dikutip dari Healthline, kacang kedelai mengandung senyawa fitoestrogen yang bernama isoflavon.