RIAU24.COM - Selama berpuasa, penting untuk Anda menjaga pola makan yang sehat. Salah satu caranya dengan mengonsumsi buah-buahan. Menurut Ahli Diet, Lauren Manaker mengatakan saat sahur pilihlah produk yang memiliki serat, atau protein, untuk membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memperlambat proses pencernaan.

Buah-buahan juga dapat menjadi penjaga kebugaran tubuh agar tidak lemas saat menjalani ibadah puasa seharian penuh. Kendati demikian, tidak sembarang buah-buahan baik dikonsumsi terutama saat sahur.

Berikut adalah buah-buahan yang bisa dikonsumsi saat sahur agar kenyang seharian dilansir Eat This, Not That!

1. Alpukat

Alpukat membantu Anda tetap kenyang dan menjadi salah satu buah terbaik yang kaya serat. Peneliti menyebutkan, dengan mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

"Serat dalam alpukat juga membantu pencernaan dan berkontribusi pada rasa kenyang, dan alpukat memiliki tekstur lembut yang menambah kekayaan pada makanan, menjadikannya tambahan yang memuaskan dan serbaguna untuk berbagai hidangan," kata Trista Best, MPH, RD, LD di Suplemen Balance One.