Apakah Minum Susu Secara Teratur Baik Untuk Kesehatan? Ini Jawabannya...

Cara mengkonsumsi susu setiap hari

Baca juga: Apa Itu Intoleransi Laktosa? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahannya
• Setiap negara tidak memiliki pedoman khusus mengenai asupan susu atau produk olahannya, namun banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya satu porsi susu atau produk olahannya setiap hari. 
• Seperti yang dikatakan Simona Santini, "Menurut pedoman makan sehat Italia, tiga porsi susu atau yogurt (125 ml) setiap hari dapat dikonsumsi. Yogurt, dibandingkan dengan susu, memiliki enzim susu yang berperan positif pada flora bakteri dan oleh karena itu pada sistem kekebalan tubuh."
Baca juga: Hasil Autopsi Anak 6 Tahun Tewas usai Dipaksa Ayahnya Olahraga karena Dianggap Gemuk
• Susu dan yogurt: satu porsi 125 mL
• Keju segar (keju cottage): satu porsi 100 mL