6. Pendamping Lainnya
Selain melalui makanan, adapun tambahan minuman yang mampu menghambat penuaan otak adalah teh hijau. Konsumsi 3-4 cangkir dalam seminggu, kata Thomas Holland, mampu memberi dampak positif pada otak.

Selagi memasak, bisa gunakan bumbu kunyit dan menggoreng dengan minyak zaitun. Sebab, kunyit mengandung kurkumin sebagai senyawa bioaktif dan zaitun adalah minyak yang tinggi lemak tak jenuh tunggal dan polifenol.

"Semua makanan yang terdaftar umumnya akan mengandung konsentrasi polifenol yang kuat," kata Holland dalam laman Medical News Today.

Apa Itu Diet MIND?
Diet MIND merupakan gabungan dari pola makan Mediterania dan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Kedua pola ini, dibuktikan dalam jurnal RUSH dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke.