Ilmuwan Ungkap Cara Revolusioner untuk Cegah Kerutan dan Uban
Ilmuwan Ungkap Cara Revolusioner untuk Cegah Kerutan dan Uban
Baca juga: Hati-Hati Bila Muncul Gejala Ini Saat Olahraga, Langsung Setop Jika Tak Ingin Alami Nasib Ini
Mengapa? Karena produksi melatonin bergantung pada ritme sirkadian yang teratur , dan gangguan tidur dapat mengurangi produksinya secara signifikan.
2. Makan makanan penambah hormon:
Untuk IGF-1: susu, kacang polong, dan lentil.
Untuk melatonin : Ceri asam, telur, dan kacang-kacangan
