Berdasarkan tinjauan penelitian tahun 2020, minyak zaitun mengandung nutrisi seperti asam oleat omega-9 dan antioksidan polifenol yang berperan dalam membuat pembuluh darah yang sehat.

4. Wortel

Wortel mungkin menjadi makanan yang memiliki banyak penggemar. Selain renyah dan manis, wortel mengandung banyak senyawa nabati yang berperan mengontrol tekanan darah.

5. Telur

Sebuah penelitian tahun 2023 yang melibatkan 2.349 orang dewasa di Amerika Serikat, menemukan bahwa konsumsi lima butir telur atau lebih per minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,5 mmHg.

6. Tomat