Makanan-Minuman Sehat Lainnya yang Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika sulit mendapat buah kiwi atau kurang suka dengan rasanya, ada beberapa makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kualitas tidur. Berikut di antaranya.

1. Almond
Kacang almond mengandung nutrisi seperti vitamin B dan magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Dikutip dari Healthline, almond juga merupakan sumber melatonin. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

2. Susu Hangat
Kandungan triptofan asam amino esensial dalam susu penting untuk produksi serotonin dan melatonin. Tak hanya menyediakan nutrisi penting, minum susu dalam keadaan hangat bisa menciptakan sensasi menenangkan.