3. Jus Ceri Asam
Jus ceri asam menyediakan nutrisi penting, seperti magnesium, fosfor, kalium. Minum jus ceri asam dikenal bisa meningkatkan rasa kantuk berka melatoninnya yang tinggi. Sebab itulah, minum jus ceri asam bisa meningkatkan kualitas tidur.

Namun, penelitian yang lebih luas diperlukan untuk mengonfirmasi peran jus ini dalam meningkatkan kualitas tidur.

4. Pisang

Pisang merupakan sumber magnesium. Buah ini bisa membantu tidur lebih nyenyak.

5. Oatmeal