Ketika menyadari waktu sudah berlalu cukup lama tanpa melakukan aktivitas berarti, seseorang cenderung menjadi terburu-buru dalam menyiapkan diri dan menyelesaikan kewajiban hariannya.

Jika kebiasaan ini terjadi berulang kali, bukan hanya jadwal aktivitas yang terganggu, tetapi juga dapat berdampak pada penurunan fokus dan produktivitas secara keseluruhan.

"Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan HP yang terlalu lama dapat membuat orang berisiko lebih tinggi terkena sindrom nyeri leher, penglihatan kabur, kelebihan berat badan, hingga obesitas," pungkasnya.

Sebaiknya Apa yang Harus Dilakukan?

Fety menyarankan agar seseorang sebaiknya meminum segelas air putih terlebih dahulu setelah bangun tidur di pagi hari. Selain itu, disarankan untuk memberi jeda sejenak sebelum mulai beraktivitas. Meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran dan menjernihkan suasana hati dapat membantu menjaga kesehatan mental. Pastikan tubuh benar-benar terjaga dan dalam kondisi siap sebelum mulai membuka HP atau menerima paparan informasi dari luar.