Menu
Siak Riau Rokan Hilir Pekanbaru Meranti Kuantan Singingi Indragiri Hilir Bengkalis Kampar Pelalawan Rokan Hulu Indragiri Hulu

Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

Devi • 16 Jul 2025, 12:46
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
  • Jika sudah lebih nyaman, tambahkan durasi keseimbangan 5 detik setiap kali latihan
  • Untuk tantangan lebih, angkat tangan di sisi kaki yang diangkat atau ayunkan lengan perlahan
    • Baca juga: Hati-Hati Bila Muncul Gejala Ini Saat Olahraga, Langsung Setop Jika Tak Ingin Alami Nasib Ini
  • Lakukan latihan pada kedua kaki masing-masing 3-5 kali.
    • Baca juga: Studi: Bakteri Hasil Rekayasa Genetika Mengubah Glukosa Menjadi Pemanis yang Lebih Sehat

    4. Back Leg Raise

    Gerakan untuk lansia Foto: (iStock)

    Sambungan berita: Latihan kekuatan mengangkat satu kaki ke belakang atau back leg…
    Gerakan Ringan Kesehatan Lansia Kebugaran Lansia Lansia
    Halaman: 678Lihat Semua
    BERITA TERKAIT