Lakukan sekitar setidaknya masing-masing 10 repetisi dalam setiap latihan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Crunches
Mirip sit up, gerakan crunches juga ikut membantu membangun otot. Namun, bedanya crunches hanya berfokus pada otot perut. Isolasi intens inilah yang membuat gerakan crunches populer untuk orang yang mau mendapatkan perut six-pack.